Descrizione della class Inhatha Basic
Benvenuti alla classe di Inhatha Basic, un percorso pensato per chi cerca un approccio delicato ma profondamente efficace al miglioramento della propria salute fisica e mentale. Attraverso una sequenza studiata di asana, questa pratica si concentra particolarmente sui benefici per la colonna vertebrale e le cervicali, zone spesso compromesse dalle tensioni quotidiane.
Ogni movimento in Inhatha Basic è eseguito con lentezza e precisione, permettendo di percepire e ascoltare il proprio corpo. Le posizioni di tenuta, che rinforzano i muscoli addominali, delle gambe e delle braccia, sono integrate perfettamente con asana più dinamiche, creando un equilibrio che tonifica il corpo e ne migliora l’elasticità e la postura. Questo approccio non solo aiuta a ristabilire un corretto allineamento posturale, ma contribuisce anche a una maggiore consapevolezza corporea, elemento fondamentale per prevenire future tensioni e infortuni.
benefici delL'INHatha Basic
Il beneficio di una pratica regolare di Inhatha Basic si estende anche al benessere mentale. Le tecniche di rilassamento e di respirazione profonda, insegnate durante ogni sessione, sono strumenti potenti per ridurre lo stress e promuovere un senso di calma interiore. Respirare consapevolmente significa ossigenare adeguatamente il corpo, migliorare la concentrazione e liberare la mente da ansie e preoccupazioni.
Partecipare a una lezione di Inhatha Basic significa prendersi un momento per sé, per ritrovare equilibrio e serenità in un ambiente accogliente e supportivo. È un’occasione per allontanarsi dalle pressioni della vita quotidiana e per dedicarsi a un’attività che nutre simultaneamente corpo, mente e spirito.
Che tu sia alle prime armi con lo yoga o che tu stia cercando una pratica più soft per integrare altri tipi di allenamento, Inhatha Basic offre gli strumenti per una salute ottimale e un benessere duraturo. Unisciti a noi per scoprire come anche i movimenti più semplici possono apportare cambiamenti profondi e benefici duraturi.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.