Hatha Yoga – 7cityclub

Hatha Yoga

La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e più in generale del nostro corpo in ogni sua parte.

Descrizione della class Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è una pratica millenaria che si concentra sull’armonizzazione del corpo, della mente e dello spirito, attraverso esercizi (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione. Questo percorso è progettato per chi cerca un equilibrio psicofisico profondo, un aumento della consapevolezza sui propri processi vitali e una conoscenza approfondita del proprio corpo.

benefici del Hatha Yoga

Praticando regolarmente l’Hatha Yoga, i partecipanti possono aspettarsi numerosi benefici: una maggiore flessibilità e forza muscolare, un miglioramento della postura e dell’equilibrio, e una riduzione dello stress e delle tensioni accumulate. La pratica aiuta a rilassare la mente e a promuovere uno stato di calma e pace interiore, migliorando significativamente la qualità del sonno e l’efficienza nei processi di concentrazione.

L’Hatha Yoga non è solo un’attività fisica, ma un vero e proprio stile di vita che insegna a vivere il presente con maggiore consapevolezza e gratitudine, accettando e amando il proprio corpo. È adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica, poiché le posizioni e gli esercizi possono essere adattati per soddisfare le esigenze individuali, rendendo questa pratica un prezioso strumento per il benessere olistico e il raggiungimento dell’armonia interiore.

ALCUNI SUGGERIMENTI

Abiti da allenamento

Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.

prima del training

Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.

Relax

Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico

Per il dopo

E per l’ultima coccola  dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.

ORARI

Lunedì

10.15-11.15

Martedì

7.30-8.30

Giovedì

7.30-8.30