Total Body Workout
è una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.
Descrizione della class Total Body Workout
Il Total Body Workout è un programma di allenamento completo e intensivo che mira a ottimizzare il benessere fisico attraverso un approccio olistico all’esercizio fisico. Questa lezione è progettata per stimolare ogni gruppo muscolare, combinando esercizi di condizionamento muscolare con attività cardiovascolari, al fine di migliorare non solo la forza e la resistenza muscolare, ma anche l’efficienza del sistema cardiovascolare. L’obiettivo è quello di offrire un allenamento bilanciato che incida positivamente sulla forma estetica del corpo, promuovendo la tonificazione muscolare e la riduzione del grasso corporeo.
benefici del Total Body Workout
Tra i benefici principali del Total Body Workout, vi è l’incremento della massa muscolare magra, essenziale per accelerare il metabolismo basale e quindi per una maggiore efficienza nella gestione del peso corporeo. Inoltre, la varietà degli esercizi proposti migliora la coordinazione e la flessibilità, riducendo il rischio di infortuni e aumentando la capacità del corpo di svolgere compiti quotidiani con maggiore agilità e meno sforzo.
Questa disciplina è adatta a tutti, indipendentemente dal livello di fitness, poiché permette di lavorare a intensità variabili, adattandosi alle esigenze e agli obiettivi di ogni partecipante. Il Total Body Workout è quindi l’ideale per chi cerca un’attività fisica che non solo modelli il corpo in maniera armoniosa e proporzionata, ma che contribuisca anche a un miglioramento significativo della salute generale e del benessere psicofisico.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Lunedì
8.30-9.15 / 13.45-14.30 / 16.00-16.45 / 19.15-20.0
Martedì
7.45-8.30
Mercoledì
13.00-13.45 / 19.30-20.15
Giovedì
7.45-8.30 / 18.30-19.15
Sabato
16.00-16.45
IMPATTO
Medio alto
DURATA
45 Min