Pilates
Il pilates è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.
Descrizione della class Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento olistico che offre un approccio equilibrato al rafforzamento e alla modellazione del corpo. Come esperto di questa disciplina, vi guiderò attraverso esercizi precisi e controllati, che mirano a stabilizzare e rafforzare il “core” – il centro della forza del vostro corpo – migliorando la postura e conferendo una maggiore fluidità di movimento.
La pratica del Pilates è basata su principi fondamentali che includono concentrazione, controllo, fluidità, respirazione e precisione. Attraverso una serie di movimenti che coinvolgono il corpo nella sua totalità, si favorisce il rilascio delle tensioni muscolari in eccesso, si corregge la postura e si migliora l’equilibrio e la coordinazione.
benefici del Pilates
I benefici di questa disciplina sono molteplici: da un incremento della flessibilità e della resistenza muscolare, a un miglioramento delle funzioni respiratorie e circolatorie. Il Pilates non solo scolpisce il corpo, ma promuove anche un senso di benessere mentale, aiutando a ridurre lo stress e a migliorare la concentrazione.
Con la pratica costante del Pilates, scoprirete una trasformazione sia interna che esterna. Vi invito a sperimentare questa forma di esercizio che, più di un semplice allenamento, è un percorso di scoperta e crescita personale.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Martedì
11.30 / 13.00 / 13.45 / 18.30 / 19.15 / 20.00
Giovedì
11.30 / 13.00 / 13.45 / 18.30 / 19.15 / 20.00
Venerdì
19.30-20.15
IMPATTO
Basso
DURATA
45 Min