Core Conditioning
Programma di allenamento focalizzato, della durata di 30 minuti, progettato specificamente per rinforzare e tonificare il core, ovvero quella parte centrale del corpo che include la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino.
Descrizione della Core Conditioning
Il Core Conditioning è un programma di allenamento focalizzato, della durata di 30 minuti, progettato specificamente per rinforzare e tonificare il core, ovvero quella parte centrale del corpo che include la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino. L’obiettivo è guidarvi attraverso una serie di esercizi intensi e mirati che sfidano ogni muscolo del vostro core.
Questo allenamento non solo migliora la forza e la stabilità del core, ma contribuisce anche a una migliore postura, riducendo il rischio di infortuni e migliorando le prestazioni in tutte le attività fisiche. Gli esercizi di Core Conditioning sono essenziali per sviluppare un centro del corpo forte, che è la base per un movimento efficiente e potente in ogni aspetto della vita quotidiana e sportiva.
benefici del Core Conditioning
I benefici di questa pratica includono un incremento della forza muscolare addominale e lombare, un miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione, e una maggiore efficienza nei movimenti, che si traduce in una maggiore agilità e minore affaticamento. Inoltre, un core forte è fondamentale per mantenere una postura corretta e prevenire il mal di schiena, rendendo questo allenamento benefico non solo per gli atleti, ma per chiunque desideri migliorare la propria salute e qualità di vita.
Vi invito a partecipare alle sessioni di Core Conditioning per scoprire il potere di un core fortificato e per trasformare il vostro corpo e il vostro benessere generale. Preparatevi a sentire la differenza, con solo 30 minuti di impegno focalizzato.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Lunedì
14,00 – 18,00
Martedì
14,00 – 18,00
Mercoledì
18,00
Giovedì
14,00 – 18,00
Venerdì
14,00
Sabato
12,00
Domenica
–
INTENSITÀ
Alta
DURATA
30 Min