7cityclub – Oltre il fitness

Verso il benessere totale

MISSION

POSSIBLE.

Oggi farò ciò che gli altri non faranno, così domani potrò realizzare ciò che gli altri non potranno fare. Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L’eccellenza quindi non è un atto ma un’abitudine.

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benessere infinito

MISSION

POSSIBLE.

Immergiti in un'esperienza olistica dove ogni attività è pensata per nutrire spirito e benessere psicofisico. Perché la vera forza nasce dalla serenità interiore. Oltre il corpo, la cura dell'Anima

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LO SPECCHIO, IL GRANDE MENTITORE

Before Fit

7CityClub

Test Esclusivo

Attraverso una serie di test mirati, che derivano da ricerca scientifica e esperienze con atleti, trasforma in immagini e numeri le nostre supposizioni, sostituisce la sensazione con l’analisi e offre un’immagine obbiettiva della situazione, delineando allo stesso tempo scenari realistici e traguardi concreti.

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7 City Club fitness, gym and SPA

7CityLife: Vivi il cuore di Milano con stile

Vogliamo aiutarti a vivere uno stile di vita sano e in forma, tenendo a mente il tuo budget, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi di fitness. Disponiamo di un’ampia gamma di attrezzature, tra cui attrezzature per il potenziamento, cardio, cross training e molto altro ancora. Sia che tu stia cercando di raggiungere un obiettivo, di migliorare la tua performance in una disciplina specifica, o semplicemente di trovare una nuova motivazione, puoi contare sui nostri personal trainer.

Le nostre competenze spaziano dall’allenamento funzionale alla nutrizione, dalla riabilitazione sportiva alla preparazione atletica, ti offriamo un supporto a 360 gradi per garantire non solo il raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma anche per scoprirne di nuovi lungo il cammino.

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LE NOSTRE CLASSROOM

Cerca le attività che preferisci, verifica gli orari e prenota la tua classroom!

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valido da Aprile 2026

PERCHÉ SCEGLIERE 7 CITY CLUB

Dopo che avrai deciso di iniziare l'allenamento, ci assicureremo che tu riceva il miglior programma di fitness. I nostri esperti di sport e le ultime attrezzature sportive sono la combinazione vincente.

CALCOLA IL TUO BMI

Avere un peso sano significa non essere sottopeso o sovrappeso. Un BMI compreso tra 20 e 25 è considerato sano per la maggior parte degli adulti.

L’indice di massa corporea (BMI) fornito da questo strumento è da considerarsi puramente indicativo e non sostituisce le valutazioni mediche professionali.

BMI	Weight Status
Below 18.5	Underweight
18.5 - 24.9	Normal
25.0 - 29.9	Overweight
30.0 and Above	Obese

BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index

Result

In base ai dati che ci hai fornito, il tuo BMI è: , l'energia totale spesa una persona della tua statura Kcal (BMR), sono le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per sopravvivere (Energia per il cervello e le funzioni corporee), tenendo conto della tua attività fisica, ti serviranno Kcal (TDEE) al giorno, queste sono le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per mantenere il peso.

To achieve your goal we recommend Kcal per day.

Food

We recommend g di proteine, g di grassi, e g di carboidrati.

Punta a un rapporto di 1/3 di grassi saturi (carne, latte, ecc.) e 2/3 di grassi insaturi (pesce, avocado, latte di cocco)

DICONO DI NOI

TEAM DI TRAINER ESPERTI

I nostri trainer sono la quintessenza dell'eccellenza nel fitness: qualificati, appassionati e dedicati al tuo successo. Con un approccio personalizzato, ti guidano verso i tuoi traguardi, trasformando ogni sfida in una vittoria. Scegliere i nostri trainer significa investire in un percorso di crescita senza eguali, dove motivazione e supporto sono garantiti.