7cityclub – Oltre il fitness
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Verso il benessere totale MISSION POSSIBLE. Oggi farò ciò che gli altri non faranno, così domani potrò realizzare ciò che gli altri non potranno fare. Noi siamo ciò che facciamo continuamente. L’eccellenza quindi non è un atto ma un’abitudine. Contattaci benessere infinito MISSION POSSIBLE. Immergiti in un'esperienza olistica dove ogni attività è pensata per nutrire spirito e benessere psicofisico. Perché la vera forza nasce dalla serenità interiore. Oltre il corpo, la cura dell'Anima Scopri di più

fitness class di gruppo

Stai cercando un modo per rivoluzionare il tuo allenamento, elevare il tuo spirito e connetterti con una comunità che condivide la tua passione per il benessere? Le classi di fitness di gruppo di 7 City Club sono la risposta che aspettavi.

Le nostre Classi

personal trainer

Nel viaggio verso il benessere e la forma fisica ottimale, il percorso personale è fondamentale. Ecco perché, al 7 City Club, crediamo fermamente nel potere trasformativo di un allenamento personalizzato, guidato da professionisti esperti e appassionati.

Il nostro Team

Piscina e SPA

Il 7 City Club ti apre le porte di un paradiso acquatico, dove la nostra piscina cristallina e la lussuosa SPA aspettano solo te. Qui, ogni momento è un'invito a lasciarsi alle spalle lo stress della vita quotidiana e immergersi in un'esperienza di puro relax e rigenerazione.

Swim & SPA
7 City Club fitness, gym and SPA

7CityLife: Vivi il cuore di Milano con stile

Vogliamo aiutarti a vivere uno stile di vita sano e in forma, tenendo a mente il tuo budget, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi di fitness. Disponiamo di un’ampia gamma di attrezzature, tra cui attrezzature per il potenziamento, cardio, cross training e molto altro ancora. Sia che tu stia cercando di raggiungere un obiettivo, di migliorare la tua performance in una disciplina specifica, o semplicemente di trovare una nuova motivazione, puoi contare sui nostri personal trainer.Â

Le nostre competenze spaziano dall’allenamento funzionale alla nutrizione, dalla riabilitazione sportiva alla preparazione atletica, ti offriamo un supporto a 360 gradi per garantire non solo il raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma anche per scoprirne di nuovi lungo il cammino.

LE NOSTRE CLASSROOM

Cerca le attività che preferisci, verifica gli orari e prenota la tua classroom!

PERCHÉ SCEGLIERE 7 CITY CLUB

Dopo che avrai deciso di iniziare l'allenamento, ci assicureremo che tu riceva il miglior programma di fitness. I nostri esperti di sport e le ultime attrezzature sportive sono la combinazione vincente.
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MACCHINARI TOP DI GAMMA

Investiamo nelle migliori e più moderne macchine per esercizi per garantirvi esperienze uniche

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TRAINER ENTUSIASTI

I nostri coach sono formati professionalmente per guidarti nel modo migliore e più dedicato

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ABBONAMENTI FLESSIBILI

Un abbonamento per ognuno, per adattarsi alle esigenze dei nostri iscritti

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PIANI NUTRIZIONALI

L'esercizio ha bisogno di energia dedicata. I nostri esperti ti guidano anche nella nutrizione

CALCOLA IL TUO BMI

Avere un peso sano significa non essere sottopeso o sovrappeso. Un BMI compreso tra 20 e 25 è considerato sano per la maggior parte degli adulti.

L’indice di massa corporea (BMI) fornito da questo strumento è da considerarsi puramente indicativo e non sostituisce le valutazioni mediche professionali.

BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight Underweight
18.5 - 24.9 Normal Underweight
25.0 - 29.9 Overweight Underweight
30.0 and Above Obese Underweight
BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index
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Result

In base ai dati che ci hai fornito, il tuo BMI è: , l'energia totale spesa una persona della tua statura Kcal (BMR), sono le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per sopravvivere (Energia per il cervello e le funzioni corporee), tenendo conto della tua attività fisica, ti serviranno Kcal (TDEE) al giorno, queste sono le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno per mantenere il peso.

To achieve your goal we recommend Kcal per day.

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Food

We recommend g di proteine, g di grassi, e g di carboidrati.

Punta a un rapporto di 1/3 di grassi saturi (carne, latte, ecc.) e 2/3 di grassi insaturi (pesce, avocado, latte di cocco)

DICONO DI NOI

gleb ahmatov
gleb ahmatov
05/02/2024
nice gym in Milano, biggest club in this area. we saw four other club, and pick that. friendly staff and trainers.
Simone Tortorella
Simone Tortorella
17/01/2024
Palestra elegante, in posizione estremamente centrale. Ambienti di classe e funzionali. Ottimo rapporto con le figure di amministrazione.
Mahmoud Hashoush
Mahmoud Hashoush
04/01/2024
I really enjoyed my visit to 7 City Club. I spent all my time in the spa zone. It was very clean and not very crowded which was pleasant. The sauna and the steam rooms were really nice. Also the swimming pool. The staff were very nice and friendly and they spoke English in response and were helpful. I will come back!
Olimpia L
Olimpia L
03/12/2023
Stupenda !!! Gentilissimi tutti

TEAM DI TRAINER ESPERTI​


I nostri trainer sono la quintessenza dell'eccellenza nel fitness: qualificati, appassionati e dedicati al tuo successo. Con un approccio personalizzato, ti guidano verso i tuoi traguardi, trasformando ogni sfida in una vittoria. Scegliere i nostri trainer significa investire in un percorso di crescita senza eguali, dove motivazione e supporto sono garantiti.

Prendi appuntamento e visita il nostro tempio del benessere

Sei orgoglioso del tuo corpo e del tuo stile di vita! Non esitare a condividere il segreto affinché tutti possano essere come te.

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