Vinyasa Yoga
lezione dinamica dove ogni transizione da un’Asana (posizione) all’altra è abbinata alle fasi del respiro
Descrizione della class Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che unisce il movimento del corpo alle fasi del respiro, creando una danza armoniosa tra le diverse posizioni, o Asana. Questo stile di yoga non solo migliora la flessibilità e la forza muscolare, ma promuove anche una profonda connessione tra mente, corpo e spirito.
Attraverso la pratica regolare del Vinyasa Yoga, i partecipanti sperimentano un incremento della loro resistenza fisica e una maggiore capacità di gestire lo stress e le tensioni quotidiane. La sincronizzazione del movimento con il respiro aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria presenza mentale, migliorando la concentrazione e promuovendo un senso di pace interiore.
benefici del Vinyasa Yoga
I benefici del Vinyasa Yoga non si limitano alla sala di pratica; si estendono alla vita di tutti i giorni, offrendo strumenti per affrontare con maggiore equilibrio e serenità le sfide quotidiane. Questo rende il Vinyasa Yoga una scelta ideale per chi cerca un approccio olistico al benessere, desideroso di esplorare i legami profondi tra fisico, mente e respiro.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Lunedì
11.15-12.15
Venerdì
9.15-10.15
IMPATTO
Basso
DURATA
60 Min