Le nostre Classi
Iscriversi ai corsi di gruppo significa immergersi in un’esperienza collettiva che motiva e ispira, dove l’energia del gruppo trasforma l’allenamento in un momento di condivisione e superamento dei propri limiti.
Fitness Class di gruppo
Fitness Class di gruppo
Stai cercando un modo per rivoluzionare il tuo allenamento, elevare il tuo spirito e connetterti con una comunità che condivide la tua passione per il benessere? Le classi di fitness di gruppo di 7 City Club sono la risposta che aspettavi.
Personal Trainer
Nel viaggio verso il benessere e la forma fisica ottimale, il percorso personale è fondamentale. Ecco perché, al 7 City Club, crediamo fermamente nel potere trasformativo di un allenamento personalizzato, guidato da professionisti esperti e appassionati.
Piscina e Spa
Il 7 City Club ti apre le porte di un paradiso acquatico, dove la nostra piscina cristallina e la lussuosa SPA aspettano solo te. Qui, ogni momento è un'invito a lasciarsi alle spalle lo stress della vita quotidiana e immergersi in un'esperienza di puro relax e rigenerazione.
PROGRAMMA SETTIMANALE DA SETTEMBRE 2024
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SCEGLI LA TUA
Le nostre classi di gruppo al 7 City Club offrono un'ampia varietà di attività, da yoga dinamico a cardio ad alta intensità, fit cross, zumba... progettate per soddisfare ogni esigenza e livello di fitness.
Tutte le classi
Cardio
Conscious
Energy
Water
Zumba
La Zumba è un'esplosiva festa di fitness che fonde il divertimento della danza con un efficace allenamento di tonificazione.
Hatha Yoga
La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e più in...
Pump
La particolarità di questo allenamento risiede nella sua capacità di combinare il ritmo della musica con l'esercizio fisico, creando una sinergia...
Bench Stretch
Corso specializzato nell’allungamento dei principali gruppi muscolari. Utilizzando una varietà di tecniche di stiramento, migliora la flessibilità rilassando la mente.
Strong
Allenamento funzionale che mette insieme vari esercizi di tonificazione e alcuni elementi della fit boxe in canzoni pre-coreografate
Functional
Una serie di esercizi calibrati e progressivi permettono di migliorare le prestazioni del nostro corpo.
Ynhatha Basic
Ogni movimento in Hatha Basic è eseguito con lentezza e precisione, permettendo di percepire e ascoltare il proprio corpo.
Core Conditioning
Programma di allenamento focalizzato, della durata di 30 minuti, progettato specificamente per rinforzare e tonificare il core, ovvero quella parte centrale...
Stretch and relax
Benvenuti alla classe di "Stretch and Relax", una sessione di 30 minuti dedicata all'allungamento e al rilassamento muscolare, progettata per liberare...
Muscle Power Tone
Godetevi questo allenamento muscolare che renderà tonico il vostro corpo. Questo corso sviluppa la resistenza attraverso l’utilizzo di attrezzature ed è...
Pilates
Il pilates è un allenamento che mira a rafforzare il corpo, modellarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti.
Total Body Workout
Una lezione allenante molto completa che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla...
Stretching
Benvenuti alla nostra classe di Stretching, un momento dedicato interamente al miglioramento della vostra flessibilità ed elasticità muscolare.
Cycling
Il Cycling è un allenamento aerobico energico e stimolante, che si svolge sfruttando le potenzialità della bike per ottenere il massimo...
Fit Cross
Questa disciplina combina elementi di forza e condizionamento in sessioni intense che stimolano ogni parte del corpo, garantendo un miglioramento complessivo...
Body Functional
Body Functional è stato ideato pensando alle esigenze quotidiane di ognuno di noi, focalizzandosi sui movimenti fondamentali che utilizziamo ogni giorno,...
Step Coreo
Benvenuti nella classe di Step Coreo, una dinamica fusione di cardio e tonificazione muscolare che utilizza lo step come strumento principale...
Latin Dance
Con movimenti ispirati alla tradizione del ballo latino, avrete la possibilità di esprimervi liberamente, mentre bruciate calorie in maniera divertente e...
Water Workout
Allenamento full body in acqua a corpo libero o con piccoli attrezzi che promuove l'aumento la circolazione, il miglioramento del tono...
Pure Stretch
Corso utile a sradicare il dolore, migliorare la postura e migliorare le prestazioni atletiche, o semplicemente come pre-riscaldamento prima di iniziare...
Vinyasa Yoga
Lezione dinamica dove ogni transizione da un’Asana (posizione) all’altra è abbinata alle fasi del respiro
Boxe Francese
La Boxe Francese, nota anche come Savate, combina la precisione dei pugni con la potenza dei calci, offrendo un allenamento completo...
Athletic Conditioning
Un misto di intervalli cardio e forza. Questo corso vi farà aumentare il cardio fino a nuovi limiti attraverso non solo...
Core Training
Benvenuti al nostro programma di Core Training, un percorso di allenamento progettato specificamente per potenziare e rafforzare i muscoli del core.
Kombat
Il KOMBAT è un allenamento aerobico dinamico che attinge dall'energia e dalla tecnica delle arti marziali, creando un mix esplosivo di...