Athletic Conditioning
Un misto di intervalli cardio e forza. Questo corso vi farà aumentare il cardio fino a nuovi limiti attraverso non solo l’uso dei pesi, ma attraverso anche l’uso del proprio peso corporeo.
Descrizione della class Athletic Conditioning
L’Athletic Conditioning è una disciplina progettata per coloro che desiderano spingersi oltre i propri limiti fisici e mentali, attraverso un mix equilibrato di intervalli cardio e esercizi di forza. Questo corso unico si distingue per la sua capacità di incrementare notevolmente la resistenza cardiovascolare, utilizzando una combinazione di pesi e il peso del proprio corpo. L’obiettivo è quello di offrire un allenamento completo che migliora la forza muscolare, l’agilità e la capacità aerobica, promuovendo al contempo la perdita di grasso e il miglioramento della composizione corporea.
benefici dell'Athletic Conditioning
Tra i benefici chiave di questa disciplina vi è l’aumento dell’efficienza cardiovascolare, che si traduce in una maggiore capacità del cuore e dei polmoni di pompare sangue e ossigeno in tutto il corpo. Questo, a sua volta, contribuisce a un miglioramento dell’endurance e della resistenza complessive. Inoltre, l’uso mirato del peso corporeo e dei pesi free nella stessa sessione garantisce un allenamento funzionale che migliora la forza funzionale, essenziale per le attività quotidiane e le performance sportive.
L’Athletic Conditioning è quindi ideale non solo per atleti che mirano a ottimizzare le proprie prestazioni, ma anche per chiunque desideri migliorare la propria forma fisica in modo dinamico ed efficace. La struttura variata delle lezioni mantiene alto l’interesse e la motivazione, assicurando al contempo che ogni parte del corpo venga stimolata e rafforzata.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Lunedì
7.45-8.30
Mercoledì
7.45-8.30
IMPATTO
Medio alto
DURATA
45 Min