Ynhatha Basic
Ogni movimento in Inhatha Basic è eseguito con lentezza e precisione, permettendo di percepire e ascoltare il proprio corpo.
Descrizione della class Inhatha Basic
Benvenuti alla classe di Inhatha Basic, un percorso pensato per chi cerca un approccio delicato ma profondamente efficace al miglioramento della propria salute fisica e mentale. Attraverso una sequenza studiata di asana, questa pratica si concentra particolarmente sui benefici per la colonna vertebrale e le cervicali, zone spesso compromesse dalle tensioni quotidiane.
Ogni movimento in Inhatha Basic è eseguito con lentezza e precisione, permettendo di percepire e ascoltare il proprio corpo. Le posizioni di tenuta, che rinforzano i muscoli addominali, delle gambe e delle braccia, sono integrate perfettamente con asana più dinamiche, creando un equilibrio che tonifica il corpo e ne migliora l’elasticità e la postura. Questo approccio non solo aiuta a ristabilire un corretto allineamento posturale, ma contribuisce anche a una maggiore consapevolezza corporea, elemento fondamentale per prevenire future tensioni e infortuni.
benefici delL'INHatha Basic
Il beneficio di una pratica regolare di Inhatha Basic si estende anche al benessere mentale. Le tecniche di rilassamento e di respirazione profonda, insegnate durante ogni sessione, sono strumenti potenti per ridurre lo stress e promuovere un senso di calma interiore. Respirare consapevolmente significa ossigenare adeguatamente il corpo, migliorare la concentrazione e liberare la mente da ansie e preoccupazioni.
Partecipare a una lezione di Inhatha Basic significa prendersi un momento per sé, per ritrovare equilibrio e serenità in un ambiente accogliente e supportivo. È un’occasione per allontanarsi dalle pressioni della vita quotidiana e per dedicarsi a un’attività che nutre simultaneamente corpo, mente e spirito.
Che tu sia alle prime armi con lo yoga o che tu stia cercando una pratica più soft per integrare altri tipi di allenamento, Inhatha Basic offre gli strumenti per una salute ottimale e un benessere duraturo. Unisciti a noi per scoprire come anche i movimenti più semplici possono apportare cambiamenti profondi e benefici duraturi.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Mercoledì
10.15-11.15
IMPATTO
Basso
DURATA
60 Min