Stretch and Relax
Benvenuti alla classe di “Stretch and Relax”, una sessione di 30 minuti dedicata all’allungamento e al rilassamento muscolare, progettata per liberare il corpo dalle tensioni e migliorare la flessibilità generale.
Descrizione della class Stretch and Relax
Benvenuti alla classe di “Stretch and Relax”, una sessione di 30 minuti dedicata all’allungamento e al rilassamento muscolare, progettata per liberare il corpo dalle tensioni e migliorare la flessibilità generale. Questa lezione è un’occasione perfetta per chi cerca un modo efficace per disconnettersi dalle preoccupazioni quotidiane e riconnettersi con il proprio corpo in un ambiente calmo e supportivo.
Durante la lezione, ci concentreremo su una serie di esercizi di stretching che aiuteranno a allungare i muscoli, promuovendo una maggiore mobilità e riducendo il rischio di infortuni. Ogni movimento sarà guidato con attenzione, assicurando che possiate eseguire ogni posizione con la corretta forma, per massimizzare i benefici e minimizzare lo sforzo su articolazioni e tessuti.
“La calma è la virtù dei forti.” Questo detto cattura l’essenza della nostra classe, dove il tempo sembra rallentare mentre ci immergiamo in pratiche di rilassamento profondo. Attraverso tecniche di respirazione controllata e meditazione guidata, non solo rilasseremo i muscoli, ma anche la mente, aiutandovi a trovare un senso di pace interiore che può essere difficilmente raggiunto nella frenesia della vita moderna.
benefici dello Stretch and Relax
I benefici di “Stretch and Relax” si estendono ben oltre i 30 minuti di lezione. Migliorando la flessibilità e riducendo le tensioni, potrete notare una diminuzione del dolore cronico, specialmente nelle aree comuni come schiena, collo e spalle. Inoltre, la pratica regolare può migliorare la postura e la circolazione sanguigna, arricchendo la vostra qualità di vita ogni giorno.
Questa lezione è ideale per tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza fisica. Che siate sportivi che cercano di migliorare le loro prestazioni, professionisti che passano molte ore seduti, o anziani che desiderano mantenere la loro mobilità, “Stretch and Relax” offre un approccio gentile ma efficace al mantenimento della salute fisica e mentale.
Vi invitiamo a prendervi questo tempo per voi stessi, per riscoprire il piacere di un corpo libero da tensioni e una mente chiara e serena. Unitevi a noi e trasformate i vostri momenti di pausa in un’occasione di rinnovamento e benessere.
ALCUNI SUGGERIMENTI
Abiti da allenamento
Un comodo set di indumenti da allenamento renderà il tuo allenamento più semplice.
prima del training
Ti consigliamo uno spuntino leggero a base di carboidrati per essere pieno di energia.
Relax
Puoi godere di un bagno turco, una sauna o un massaggio per il tuo benessere olistico
Per il dopo
E per l’ultima coccola dopo l’allenamento, goditi una doccia, quindi ricordati il necessaire per la doccia.
ORARI
Domenica
12.00-12.30
IMPATTO
Basso
DURATA
30 Min